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苹果削皮吃好还是不削皮吃好 苹果削皮还是不削皮吃营养价值更高

时间:2023-03-16 15:03:12 作者:瑞伟 字数:1070字

1、如果并未被污染,苹果不削皮好。苹果和苹果皮当中的营养均较高,但是如果苹果的表面打了很多农药或防腐剂等,应尽量削皮吃或洗净后再吃皮,以免出现不适症状。

2、如果购买较新鲜的苹果或纯天然的苹果,苹果皮上无农药等,洗净后可以不削皮吃,苹果皮中也含有大量微量元素、维生素、膳食纤维等,可以补充营养,促进胃肠道蠕动,缓解便秘。

3、但是如果发现苹果皮上有农药或防腐剂,含有较多化学成分,直接吃皮容易对身体造成伤害,可能会出现腹痛、呕吐等,此时可以把皮削掉以后吃里面的果肉,或者将苹果洗净后再吃。

4、苹果果肉含有丰富水分、维生素、微量元素、矿物质等,适量吃可以促进食欲,满足人体所需营养。日常生活中建议吃比较新鲜的苹果,并且注意在吃苹果前清洗干净,保证卫生。同时还要注意避免一次性吃太多,应营养多样化,荤素搭配,有利于身体健康。